サボリーマンの徒然なるままに雑記ブログのサボです。
仕事は極力さぼり、サラリーマン生活を楽しみ、業務や生活や趣味の雑記ブログです。
サボ
腰痛い！
４０代になってから色々と体にガタがきております。
自分は１８０センチ、７２キロの標準体型くらいかと思いますが、一時８２キロほどありました。
ダイエットをしたきっかけは腰痛と内臓への違和感からでした。
ある日から腰痛が始まり、立っていると腰に違和感を感じるようになりました、同時に胃のあたりに不快感というか、違和感があったのでしばらく気にかけてましたが一向に改善する気配がありません。
腰に関しては徐々に悪化している感じもします。
胃なのか腸なのかわかりませんが、不快感が妙にきになったので、人生初の内視鏡検査をしました。
検査結果では特に異常なく、ポリープもなく、ピロリ菌検査も問題ありませんでした。
胃酸の逆流による炎症は少しあったみたいなので、それが原因なのかな？と思っています。
この出来事がきっかけで食生活の見直しや運動を意識するようになりました。
まずは仕事中にさぼりながら食べていたお菓子をやめて、家でも極力お菓子や間食することを減らし、筋トレやランニング、仕事の行き帰りを歩くなど取り入れました。
行き帰りのとほで３０分、ランニングで３０分、筋トレ２０分、これを毎日やって半年で１０キロ減りました。
減量後はお菓子も適度に食べてますが、72.3をキープしています。
そして最近は新たな病に侵されています！
